Da Estrada ao Trail

Quis saber qual a diferença entre um Trail e a corrida de estrada.

Como sou atleta de pelotão de asfalto há já 11 anos, resolvi experimentar o Trilho das  Lampas.

Li na revista Sport Life  que as diferenças a ter em conta entre correr pelo asfalto e correr em trail são:

"Desnivel. Pela primeira vez vais enfrentar grandes subidas e descidas. É importante que evoluas de forma progressiva para te preparares para o desnível dos treinos e das competições em que vais participar.

Distância. Os trails costumam ter percursos mais longos do que as corridas de estrada. As provas de montanha mais curtas são de cerca de 15km e as mais longas rondam os 100km aqui em Portugal. Não tenhas pressa em acabar. Começa com as corridas mais curtas para chegares às mais longas; desta forma irás ganhar experiência e desfrutando de todas e de cada uma das modalidades de trail.

Tipo de piso. O asfalto é mais duro e rápido. Provoca grande desgaste articular porque o gesto técnico é muito repetitivo; nos trails usamos trilhos, caminhos florestais, pedras, fendas, folhas, etc. Como consequência disso, o ritmo é mais lento e variado e as articulações sofrem menos.

Técnica de corrida. A postura básica de corrida é a mesma no asfalto e em trail. O que varia é o que aplicamos em subidas, descidas, zonas muito técnicas, zonas escaladada, etc.

Material. Para iniciar podes usar o material do asfalto que utilizaste até agora. As corridas de iniciação costumam ter uma dificuldade técnica baixa para facilitar ao corredor a sua incursão no mundo do trail. Uma vez que tenhas decidido transformar-te num trailer irás precisar de mudar as sapatilhas específicas, roupa resistente, mochila de hidratação e complementos (gorro, corta vento, material de primeiros socorros, etc.)."

( Sport Life 138 – edição de Setembro 2013)

O Trilho das Lampas, foi sem qualquer dúvida a nossa melhor experiência neste tipo de corrida.

Prova muitíssimo bem organizada, ao qual o nosso Fernando Andrade já nos habituou.

Foram 20 Kms fantásticos que eu e o Nuno adorámos! E adorámos porquê? 

Porque foram feitos sempre na companhia de grandes amigos e companheiros de equipa, que não nos largaram um só segundo...E porque como já referi... a organização foi extraordinária!

Fiquei com a sensação de que Trail é isso mesmo... um acompanhamento e entre-ajuda constante entre os atletas... mas com um grau de dificuldade grande para quem é "descompensada" como eu, o que levou a que..."conseguisse"  mais de 20 "torcidelas" de pés e algumas escorregadelas...

Aqui vamos nós ainda de dia, em que o Nuno transportava a sua mochila com uns ténis, meias e toalha, sempre com medo de colocar os pés numa poça de água :)

Adorámos o percurso, a paisagem... adorámos tudo... 

Continuo a achar que o alcatrão vai mais ao encontro da minha estrutura física...

Trail é maravilhoso para continuar... a fazer muitas caminhadas e algumas "provas" SEMPRE na boa companhia de amigos fantásticos!

Camané, Sofia, Vitor, António, Eu e Nuno